材料：
- そば（乾麺または生）
- ツナ缶（小）1缶（70g）
- 納豆1パック（50g）
- 長ねぎ（小口切り）適量
- かつお節適量
- 白すりごま適量
- 麺つゆ（市販品）適量
作り方：
- そばをパッケージの指示に従って茹でる。
- ツナ缶の油を切る。
- 納豆を付属のたれと混ぜる。
- 茹であがったそばを冷水で締め、水気を切る。
- 器にそばを盛り、ツナ、納豆、長ねぎ、かつお節、白すりごまをトッピングする。
- 麺つゆを好みの量かけて完成。
ポイント：
- お好みの野菜（キュウリ、トマト、かいわれ大根など）をトッピングしてもよい。
- 麺つゆは、濃縮タイプの場合は水で希釈して使用する。
- ツナはツナフレークでも代用できる。
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