暑さでカラダがSOS！ みんなで熱中症を防ごう！
今年の夏も暑い日が続いていますが、みんな、元気に過ごしていますか？ ニュースを見ていたら、私たちのお隣の会津若松市でも、熱中症で大変な思いをする人が増えていると聞きました。そこで今日は、みんなに熱中症から体を守るための大切なお話をしたいきたいと思います。
熱中症って、体がすごく暑さに耐えられなくなって、頭が痛くなったり、気分が悪くなったり、時にはぐったりしてしまう病気のことです。暑い日に、外で遊びすぎたり、お部屋の換気をしなかったりすると、体が熱くなりすぎてしまうのが原因です。
「でも、元気いっぱい遊ぶのが楽しいのに！」と思うかもしれませんね。大丈夫！ 遊びたい気持ちはとっても大切だけど、体の声もちゃんと聞いてあげることがもっと大切なんです。
例えば、お外で遊ぶときは、こまめに水分補給をすることがとっても大事。ただのお水だけじゃなくて、スポーツドリンクを飲むと、汗で出て行ってしまった塩分も補給できるので、もっと体に良いんですよ。そして、日陰で休憩することも忘れずに。うちわや扇子で涼むのも良いですね。
お家の中にいるときも油断は禁物です。窓を開けて風を通したり、エアコンや扇風機を上手に使って、お部屋の温度が高くなりすぎないようにしましょう。特に、寝ている間は汗をかきやすいので、寝る前にコップ一杯のお水を飲むのもおすすめです。
そして、一番大切なのは、「いつもと違うな？」と思ったら、すぐに周りの大人に知らせることです。頭が痛いとか、なんだか気分が悪いとか、小さなことでも、勇気を出して伝えてください。それが、みんなの体を守る第一歩になります。
夏は、お祭りや花火など、楽しいことがたくさん待っています。でも、その楽しい時間をずっと楽しむためには、健康でいることが一番！ みんなで協力して、この暑い夏を元気に、そして安全に乗り越えていきましょうね！
会津若松市から、熱中症への厳重な注意を呼びかけるお知らせです（令和7年7月9日対象）,会津若松市
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