太陽と友達になろう！～暑さに負けない元気な夏休み～
みんな、こんにちは！もうすぐ夏休み！待ちきれないね！でも、暑い日が続いて、ちょっと心配なこともあるよね。「熱中症」っていう言葉を聞いたことがあるかな？これは、暑いところに長くいたり、たくさん汗をかいたりすると、体がうまく冷やせなくなって、頭が痛くなったり、吐き気がしたりすることなんだ。
この前、山形県で「熱中症を予防しよう！」っていう、とっても大切な呼びかけがあったんだ。専門家の人たちが、暑い夏を元気に過ごすための方法を教えてくれたんだよ。
まず、一番大事なのは水分補給！喉が渇く前に、こまめに水分をとることが大切なんだ。水やお茶がおすすめだよ。ジュースは甘いから、あまりたくさん飲まないようにしようね。
それから、涼しい場所で休むこと。日差しが強い時間帯は、おうちの中や、日陰になっている場所で遊ぶのがいいよ。もし外で遊ぶなら、帽子をかぶったり、濡らしたタオルで体を拭いたりするのも効果的だよ。
そして、無理をしないこと。暑い中で激しい運動をすると、体がとっても疲れちゃう。自分の体調をよく見て、疲れたらすぐに休憩しよう。
夏休みは、楽しいことがいっぱい！プールに行ったり、お祭りに行ったり、色々な発見ができるはず。でも、暑さに負けちゃうと、せっかくの夏休みが台無しになっちゃうかもしれない。
だから、今日からできることを始めてみよう！おうちの人と一緒に、自分なりの「暑さ対策リスト」を作ってみるのもいいね。
太陽の光は、私たちに元気とたくさんの楽しみをくれる、とっても大切な友達。でも、暑すぎる時は、友達にも休ませてあげないといけない時があるんだ。
この夏は、太陽と仲良く、そして上手に付き合って、みんなが元気に、笑顔で過ごせるようにしようね！
猛暑に備えよう！山形市から熱中症予防の呼びかけ（2025年8月7日）,山形市
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