プロバイオティクス入り乳製品 * プロバイオティクスは、腸内細菌のバランスを整える有益な細菌です。 * ヨーグルト、ケフィア、チーズなどの乳製品にプロバイオティクスが添加されている製品が増えています。
A2乳 * A2乳は、牛乳のタンパク質の一種であるβ-カゼインA2のみを含む牛乳です。 * 一部の研究では、A2乳の方が通常牛乳よりも消化がしやすい可能性があることが示されています。
代替乳 * 健康上の理由や環境上の理由から、乳製品の代替品が人気を集めています。 * アーモンドミルク、オーツミルク、豆乳などの代替乳は、さまざまな栄養価を提供し、乳製品の代わりに使用できます。
草で飼育された乳製品 * 草で飼育された牛の乳は、草で飼育されていない牛のものよりも共役リノール酸（CLA）が豊富です。 * CLAは、心臓の健康や炎症の緩和に関連する脂肪酸です。
バターコーヒー * バターコーヒーは、コーヒーに溶かしたバターまたはギードを加えた飲み物です。 * インターミッテント・ファスティング中にエネルギーと満腹感を得るために使用されることがよくあります。
乳清タンパク質 * 乳清タンパク質は、牛乳に含まれるタンパク質の一種です。 * スポーツ選手やボディビルダーは、筋肉の回復と増強を促進するために乳清タンパク質サプリメントを摂取することがよくあります。
ハードチーズ * チェダーチーズ、ゴーダチーズ、パルメザンチーズなどのハードチーズは、タンパク質、カルシウム、ビタミンDが豊富です。 * それらはまた、発酵により生成されるプロバイオティクスを含んでいます。
ヤギ乳 * ヤギ乳は、牛乳よりも消化しやすいと言われています。 * それはまた、カリウム、カルシウム、ビタミンB12などの栄養素が豊富です。
オーガニック乳製品 * オーガニックの乳製品は、抗生物質やホルモン剤を使用せずに生産された牛の乳から作られています。 * 一部の研究では、オーガニック乳製品には非オーガニック乳製品よりも栄養価が高いことが示されています。
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